Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może osiągnąć odtłuszczone, poprąźkowane umięśnienie. A gdy już raz uzyska się taki stan, to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
/SFD/2016/11/8/6fdb20fac05244beb85e2cb555488a26.jpg Może takie rozpoczęcie artykułu źle wpłynie na waszą psychikę i przestaniecie mnie lubić albo, co gorsza, obrzucicie pomidorami, ale na początku chciałbym was opieprzyć od góry do dołu. Za co? Że tak bardzo polubiliście swój tłuszcz. Ba, skoro do tej pory wam nie przeszkadzał to najwyraźniej [...]
[...] doświadczeń... a także czy z tego mogę wyjść jakimś rozciąganiem, krótka historia przypadłości, ćwiczyłem od jakiegoś czasu systematycznie u siebie, w marcu będąc w pracy bolały mnie nadgarski, potem zaczął boleć lekko prawy bark co zbagatelizowałem, kupiłem fastum i łagodziło ból... dalej chodziłem do pracy i na siłownię, zacząłem brać [...]
[...] dosyć skomplikowana i długotrwała. Wszystko zaczęło się ok. 3 miesiące temu, w połowie stycznia. Grając na sali gimnastycznej po powrocie do domu jak już ostygłem strasznie bolał mnie lewy bok pleców z tyłu. Ból był ostry i silny. Nasilał się w trakcie głębszych oddechów czy w czasie jakiegokolwiek ruchu. Myślałem wtedy że albo mnie przewiało [...]
[...] wadze 85kg (08.2006) podciagalem sie do karku 6 razy, teraz waze 95kg + 15kg ciezaru i robie 8 razy. Ja najbardziej lubie szerokim nachwytem. Zawsze robilem do karku, ale bola troche barki, obecnie robie do brody - efekt podobny Wioslowanie sztangielka jednoracz - bardzo fajnie rozciaga i super czuc najszersze. Zaczalem robic regularnie to [...]
[...] hist-pat nie znaleziono na szczęście. odczyn reaktywny. do tego wszystkiego po jakieś 3 tygodniach od kiedy wyczułem węzły chłonne powiększyły mi się migdałki które bolały, nie zmieni szały się po leczeniu. laryngolog stwierdził ze do wycięcia, wiec usunąłem migdałki. niestety nic nie pomogło jak na razie usuniecie migdałków chociaż [...]
[...] bo nie, 2 sprawy,po1 chce rozciagnac wedzidelko,jak to zrobic samemu? po2 chce rozciagnac skore calegonapleta bo jest za waska i ciezko schodzi mi erekcji,zres,juz mnie lapy bola ,palce bo wkladam sobie w napletek palce i rozciagam ta potrzebuje ja powiekszyc zeby zwiekszyc grubo pracia czy pompce,,juz mnie lapy bola ,palce bowkladamsobie w [...]
A więc zaczne temat o żylakach nie wiem czy był czy nie ale mam nadzieje ze sie komus sprzyda moja "notatka" Wiele osob na forum ma problemy z zylakami albo przez cwiczenia albo genetycznie jak ja Zylaki-naczynia żylne zmienione chorobowo wskutek zmian wstecznych .Czynnikami sprzyjającymi powstawaniu żylaków jest zastój żylny występujący podczas [...]
Witam.pisze, ponieważ mam problem z ćwiczeniami z wykorzystaniem masy własnego ciała(głownie mi chodzi o pompki, dipy czy podciąganie).Gdy zaczynałem cwiczycz półtora roku temu, robiłem max 10 pompek przy wadze 70 kg i wzroscie 184.Dzisiaj dalej nie umiem robić pompek gdyż bardzo mnie bolą tricepsy.i nie jestem w stanie ich robić.Przy innych [...]
[...] kiedy sutki zaczynają sie rozrastać takie czary-mary:P http://img409.imageshack.us/img409/7868/3zb9.png *Swędziało?owszem,wydaje mi się,że tak, *Sutki przy dotyku bolą,bolały?-nie *Czuję grudki przy ściskaniu?-tak *Sterydy-owszem,były uzywane,jednak rozrost zaczął się ok rok,półtora po ostatnim cyklu(dziwne opóźnienie) Udałem się do [...]
[...] czułem sie normalnie, byłem troche przemęcząny. Następnego dnia rano budzą sie i nie moge wyprostować rąk ! prostowałem do połowy a potem totalnie nie mogłem bo mnie bardzo bolało. Głównie boli mnie po bokach z zewnetrznych stron bicepsów. I tak jest do dzis. Nie wiem co z tym robić ale bardzo mnie to boli i do tego jak porozciągam na hama [...]
Cześć. Jakiś miesiąc temu robiłem w trakcie treningu martwy ciąg. Jak do tamtej pory ostatnią serię robiłem obciążeniem 90kg, tym razem zrobiłem 100kg. Właśnie w tej ostatniej serii zaczęło mnie coś ciągnąć w odcinku lędźwiowym z lewej strony, specjalnie się ni zmartwiłem, bo nic przy tym nie strzeliło. Pomyślałem, że po prostu coś sobie [...]